Ouderen die wekelijks een half uurtje fitnessen, houden hun hersenen langer jong. Het beste effect wordt bereikt met een combinatie van kracht- en conditietraining. Dit schrijft neuropsycholoog dr. Margriet Sitskoorn van het UMC Utrecht in het Nederlandse wetenschappelijke tijdschrift Neuropraxis van 6 Oktober. Volgens Sitskoorn is het nooit te laat om te beginnen met sporten.
‘Fitness heeft ook effect als je op latere leeftijd begint.’

Als we ouder worden, neemt onze hersenomvang af. Hierdoor kunnen we minder goed onthouden en ons slechter concentreren. Sitskoorn beschrijft een groot aantal onderzoeken waaruit blijkt dat ouderen die veel fitnessen, beter scoren op taken die bij het ouder worden achteruitgaan. Ook bleek uit hersenscans dat sporten bij ouderen, minder hersenweefsel verliezen, in de gebieden die voor die taken verantwoordelijk zijn.