Wat is krachttraining

Krachttraining is een trainingsvorm die zowel individueel als in groepsverband kan worden uitgevoerd met gebruik van krachttrainingsapparatuur.
Het gaat hierbij om zowel geïsoleerde als niet-geïsoleerde bewegingsvormen.
Krachttraining is een ander woord voor spiertraining.
Alleen door onze spieren te trainen, behouden wij onze spiermassa en kracht.
Er zijn verschillende varianten in krachttrainingsmethodes.
Training gericht op krachtuithoudingsvermogen, maximale kracht, explosieve kracht.

//fitnesscentrumleerdam.nl/wp-content/uploads/2018/06/kracht01-1.jpg
//fitnesscentrumleerdam.nl/wp-content/uploads/2018/06/kracht02.jpg

Voor wie is krachttraining?

Krachttraining is voor iedereen geschikt.
Het programma is goed uit te voeren door zowel mannen als vrouwen.
De fitnessbegeleider stemt het krachttrainingsprogramma af op de persoonlijke
trainingsdoelstelling en houdt hierbij rekening met persoonlijke belasting.

Voordelen

  • Sterkere botten
  • Betere houding
  • Vermindering van het vetpercentage
  • Verhoogde spierkracht
  • Verbeterde spieruithoudingsvermogen
  • Meer spiervolume
  • Verbeterde lichaamssamenstelling
//fitnesscentrumleerdam.nl/wp-content/uploads/2018/06/kracht03.jpg

Meld je aan voor de nieuwsbrief

nl_NLDutch
nl_NLDutch